, будь вы тусовываемы лето. Вот как максимально использовать сезонные фрукты и овощи, такие как сочный арбуз, вишня, кукуруза и помидоры, и получить взлет белка или здоровых жиров для дополнительной остановки – независимо от того, куда вас приводят ваши планы.
Если вы совершаете поход, сходите с ума! Когда вы намокаете по лесу, решающее значение является легким, сухим и портативным. Сделайте свою собственную смесь орехов и семян без соли (ярлык до жажду). Тогда возьмите удовольствие в маленькой горстке с кусочком свежих фруктов! Управляйте пухлым персиком или нектарином где -нибудь в безопасности, к вершине вашей упаковки.
Если вы плескаете в реке или озере, будьте прохладными. Спрыгнув с дока работает довольно аппетит, а свежий воздух и хрустальная вода вызывают классическую салон. Упакуйте холодильник с пирожным погружением йогурта, нарезанными огурцами, крошечными сладкими перцами и цельнозерновыми крекерами. Вы тоже лучше расслабьтесь.
Если вы играете на песке, подумайте о тропическом. На пляже поверните с островными вибрациями и перекусите на киви и вишне с небольшим количеством орехов макадамии. Или, если вы готовы к еде, выберите гавайскую упаковку с курицей с курицей, ананасом, красным луком и салатом, свернутой в цельнозерновой обертке.
Если у вас есть фиеста у бассейна, Sip Aguas Frescas. При отдыхе у бассейна оставайтесь увлажненными с освежающими напитками и закусками. Смешайте арбуз или клубника с сжатием лайма, для фрески агуаса или девственной маргариты. Затем разбейте гуак, но вместо соленых кукурузных чипсов подавайте со свежими овощами.
Если вы пикники в парке, состоят из себя. Прежде чем пинать мяч, разложите одеяло и оставьте закуски в тени. Парк -пикники не должны быть слишком далеко, и легко бросить несколько вилок в сумку. Покачивайте в контейнеры с нарезанными фруктами, такие как арбуз или медовый ролик, или нарезанные салаты, такие как капрезе или черная фасоль и кукуруза.
Если вы ловите игру с мячом, выпейте кукурузу. Забудьте о дорогих концессионных закусках и сделайте свой собственный здоровый попкорн. Если вы жаждете Crackerjack, добавьте горсть арахиса и изюма, чтобы удовлетворить сладкую, пикантную и хрустящую тягу.
Если вы наслаждаетесь фильмом на свежем воздухе, скажем, сыр. Кинофильмы в парке веселые и свободные, и позвольте вам поднять игру для пикника на элегантный уровень. И по стильному, да, вы могли бы сказать сыр. Упакуйте клин из синего и большую кучу красного винограда, чтобы поделиться с друзьями. Крошечная бутылка роза была бы отличным угощением.
Если вы висеете на заднем дворе, проявите творческий подход. Вам не нужно далеко идти, чтобы иметь летнее приключение! Когда вы заполняете детский бассейн и прыгаете через разбрызгиватели, у вас есть преимущество в домашней команде, потому что морозильник находится в нескольких шагах. Сделайте вкусные льды, со свежими фруктами и сливочным йогуртом. Или поп-размер, замороженные ягоды или виноград, для быстрого удивительного вниз.
Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.
Бекки Даффетт
Бекки Даффетт – редактор питания для Fitbit и писателя по образу жизни, страдающего от хорошей еды. Бывшая редактор поваренной книги Williams-Sonoma и выпускница кулинарной школы Сан-Франциско, она отредактировала десятки кулинарных книг и множество рецептов. City Living превратила ее в спин -наркоман, но она все еще скорее будет кататься на лошади. Она живет в самом милом районе в Сан -Франциско, проведя выходные на фермерском рынке, пытаясь читать в пекарне и жарить большие ужины для друзей.