Привет! Сегодня у меня так много хороших вещей. Во -первых, я получил новый коврик, и Вегас еще не сразился. Не волнуйся, он будет. Кто -нибудь хочет сделать ставку на то, как много дней коврик остается Барфом бесплатно?
Сегодня у меня очень быстрая тренировка верхней части тела для вас.
Мои новейшие видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю силовую тренировку дома для ног, бедер и ягодиц. Не нужно оборудование.
Ягодичный мост
Осел ударов – альтернативные стороны
Clamshells – альтернативные стороны
Получите гораздо больше информации о RuneAtrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
04:49
Я знаю, как бегун, я бы предпочел бежать (а затем съесть и повторять) вместо прохождения силовой тренировки. Но я не должен выбирать – я должен сделать оба! Силовые тренировки настолько важны для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя сильным, поддерживать сбалансированное тело, наращивание мышц, сжигание жира и многое другое.
Вот очень быстрая и легкая силовая тренировка, которую вы можете сделать дома. Все, что вам нужно, это набор гантелей или, может быть, кошка в каждой руке?
Делайте эту верхнюю тренировку с весами, которые сложны, но позволяют вам завершить все повторения с хорошей формой.
Это короткая силовая тренировка, которую вы можете выполнить после пробега – наряду с некоторым растяжением, это делает полную тренировку.
Вопрос: Какая у вас сегодня тренировка?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Календарь тренировок и силовых тренировок – май 2020 г.
Календарь тренировок и силовых тренировок – май 2020 г.
Полностью бесплатно печатать календарь плана на беговые и силовые тренировки. Календарь тренировок для бегунов на май 2020 г. с сильной работой
21 -дневный соревнователь для бегунов День 2
21 -дневный соревнователь для бегунов День 2
Привет! Это 2 -й день от Streench Challenge … Сегодняшнее переезд – это растяжение шеи. Это очень легко, но чувствует себя так хорошо! Это
На прошлой неделе 21 -дневного соревнований
На прошлой неделе 21 -дневного соревнований
Привет! Вы добрались до последней недели 21 -дневного соревнований! Сделайте это лучшей неделей вызова. Делать каждый
21-дневная растяжка в день 4-плечев.
21-дневная растяжка в день 4-плечев.
Привет! Как это работает? Мы находимся на 4 -й день в растяжении. Я надеюсь, что вы вступаете в практику растягивания в LEAS
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и предложениями – декабрь 2019 г.
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями и предложениями – декабрь 2019 г.
Тренировка и календарь бега на декабрь. Полностью бесплатный печатный календарь для новых бегунов с упражнениями по весу тела и Runnin
21 -дневный соревнователь для бегунов День 8
21 -дневный соревнователь для бегунов День 8
21 Day Stretch Challenge для бегунов. День 8 серии растяжений – сегодня мы делаем четверку. найти что-то
⚡ Шареахоликом
Анкет