Этот рецепт овса отличается от типичного овса, пропитанного йогуртом или ореховым молоком. Это гораздо больше рецепт печенья на ночь, увенчанный сладкими ягодами, чтобы сделать восхитительный цельнозерновой, белковой упакованный завтрак.
Это быстрый завтрак, который упаковывает подслащенную овсянку в пирог / печенье, так что он густой и жевательный. И легко подготовить ночь, прежде чем вы захотите поесть и уйти.
Я превзошел его черникой, так что это как пирог. Самое приятное, что это «ночлег» или «без выпекания», так что это кусок пирога (или должен сказать кусок пирога?).
Это печенье для завтрака с черничным пирогом так же хорош, как и пирог, но намного здоровее, чем оригинал. Используйте стевию или нарежьте сахар и используйте ореховое масло вместо прямой масла в коре. Бум
Цельные зерна. здоровые жиры. Антиоксиданты.
И мы едим пирог на завтрак!
Рецепт печенья с кусочком черничного пирога
Ингредиенты для корочки:
1/3 стакана быстрого приготовления овес
1 ТБ. ореховое масло, смягченное
1 пакетный подсластитель (я использовал стевию)
1/4 стакана* ваниль или медовый греческий йогурт
Dash: корица, соль, экстракт ванили
Черника “начинка”:
1/3 стакана замороженной черники
1 пакетный подсластитель
Начинка:
Ванильный йогурт, орехи, семена, свежая черника, взбитые сливки, мороженое, вишня сверху, ничего …
Направления:
Поместите овес, подсластитель/соль/корицу и ореховое масло в миску. Разбейте вместе, чтобы сформировать рассыпчатую текстуру и смешать. Добавить йогурт, смешать. Это должно сформировать толстую корочку, но добавить гораздо больше йогурта, если это необходимо.
Сформируйте овес в корочку на маленькой тарелке – чем меньше вы делаете, тем толще он будет.
Накрыть и пусть он установил в холодильнике на ночь.
Совет: вы также можете позволить этому набору во время пробега или тренировки – просто убедитесь, что вы оставите его в холодильнике не менее 2 часов.
Как сделать топпинг:
В отдельной миске – смешайте замороженную чернику и подсластитель.
Пусть зайдите на ночь в холодильнике до оттаивания.
Утром – перемешайте чернику.
Поместите оттаивать чернику на вершину овсяной корочки.
Вершине с вашим любимым фруктом и наслаждайтесь!
Вы также можете добавить греческий йогурт и орехи. Я очень рекомендую это!
Наслаждаться!
Вопрос: Когда в последний раз у вас был пирог?
Я: Я думаю, что это имеет значение, так что я скажу вчера!
Вам также может понравиться:
Легкий рецепт Black Bean Burgers
Рецепт овсянки тыквенного пирога
Легкий перечной кора йогурта
61Save
Обмен – это забота!
61
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Постановка целей рабочей книги
Установите большие цели бега!
Преследовать их.
Эта тренировка поможет вам:
Я хочу рабочую книгу!
Мы уважаем вашу конфиденциальность. Отписаться в любое время.
Построен с ConvertKit
✕