Я проснулся этим утром, не точно, чтобы идти вперед, чтобы пробежать. Я должен был сделать 4 x 1 мили повторения между 7: 40-8: 00 <- которые я проверил как «просто попробуй сделать одну до 8 минут». Перед тем, как уйти, у меня была половина банана яблока для топлива. Мои самые текущие видео Марафонский день обучения 1 Больше видео 0 секунд 3 минут, 12 секунд Следующий Что я ем за день - бегун 14:26 Жить 00:00 08:21 03:12 Поскольку нет близкого пути, я направился обратно на путь, где утка ударила меня по голове. Это полмиля, связанная с парком, поэтому я прошел путь, а затем повернул вокруг парка на полную милю. Это не совсем плоское, но и не холмило - всего лишь несколько ударов на дороге. 1 миля разогрета, 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, 0,5 мили потрясающе вниз. Сделанный. Когда я вернулся, я пожелал что -то удивительное, чтобы поесть, поэтому я пошел с чашей йогурта. Это был бы ананас Чобани, он же самый лучший йогурт в качестве базы Я понимаю, что некоторые хардкорные модели все время используют обычный йогурт, так как они намного лучше меня, однако этот ананасовый материал похож на десерт (лишь не хватает шоколада). Но когда меня созданы с этими частными коробками (которые были в продаже), я должен вернуться к обычным вещам, так как это вдвое меньше, а тогда я тоже могу быть невероятно здоровым! Я добавил этот новый продукт Trader Joes в миску - жареный миндаль с медом Они восхитительны! возьми их. Вопрос: Что вы сделали на завтрак? Вы когда -нибудь повторяли? Простой йогурт - да или нет? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться Продолжайте выбрать это: Полумарафонный гонка Ирвин Полумарафонный гонка Ирвин Полумарафонская гонка резюме, а также обзор. Irvine Half Crazy Half Marafon Blunning Программа, а также оценка расы, а также идеи для Беги есть повторение Q & A-May Part 1 Беги есть повторение Q & A-May Part 1 Может озабоченные, а также ответы - 1 Ваши опасения из Run Eat Repeat Instagram Story Box. Мы говорим о том, что я сделал Как долго ваша длинная пробега будет так же, как и лучшие беговые вопросы и ответы, Как долго ваша длинная пробега будет так же, как и лучшие беговые вопросы и ответы, Как долго ваш долгий пробег должен быть полумарафон? IT -группа Sydrome - Как долго вы уходили от бега? RRCA COA Run Eat Repeat Holiday Listing, а также обследование Run Eat Repeat Holiday Listing, а также обследование Завод в блоге -опрос 2020, а также список праздников. Забегите eat Repeat Redical Card Listing, а также то, что вы требуете, чтобы заработать свою лучшую жизнь Пицца раздача на беге Пицца раздача на беге Теперь есть новый подкаст Eat Repeat! а также новая функция бегового друга начинается с Калины. В честь ее ‘Vic проблемы, а также ответы на run eTemport Sysors, подкасты, а также дни исцеления проблемы, а также ответы на run eTemport Sysors, подкасты, а также дни исцеления Как долго вы восстанавливаете после HALF марафон? Пробежал мой самый первый полный марафон, а также задаюсь вопросом, как долго вы снимаете ... идеи fo ⚡ Шареахоликом Анкет